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Assumere abitudini alimentari adeguate:
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bere almeno 2 l di acqua al giorno (gli anziani devono bere in assenza
dello
-
stimolo della sete) se non controindicato dal medico. Evitare alcolici,
bevande molto fredde, limitare l’assunzione di bevande gassate o
zuccherate o con caffeina
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limitare il consumo di acque oligominerali e l’assunzione non controllata di
integratori di sali minerali
-
mangiare molta frutta e verdura e fare pasti leggeri
Precauzioni particolari se si assumono farmaci
Conservare correttamente i farmaci, tenerli lontano da fonti di calore e da
irradiazione solare diretta e riporre in frigorifero quelli che prevedono una
temperatura di conservazione non superiore ai 25-30°C
Se si hanno problemi di salute richiedere il parere del medico curante per
eventuali aggiustamenti della terapia (per dosaggio e tipologia di farmaci).
Sorvegliare e offrire assistenza alle persone a maggior rischio
Prestare attenzione alle persone a maggior rischio e segnalare ai servizi socio-
sanitari situazioni che necessitano di aiuto e di supporto. Le persone anziane
che vivono da sole e le persone con malattie croniche necessitano di maggior
sorveglianza e assistenza.
Se la persona da assistere assume farmaci, verificare con il medico curante
l’eventuale interazione della terapia farmacologia con la termoregolazione o lo
stato di idratazione del soggetto.
Come comportarsi nei casi di malore correlabile al caldo eccessivo
Contattare un medico in presenza di sintomi collegabili al caldo come
malessere generale, mal di testa, astenia, vertigini, palpitazioni, ansia o in
caso di ipotensione arteriosa.
In caso di spasmi muscolari dolorosi, localizzati alle gambe, alle braccia o
all'addome, soprattutto al termine di un’attività fisica intensa, spostarsi
immediatamente in una stanza fresca o con aria condizionata, bere soluzioni
reidratanti contenenti elettroliti. Consultare, eventualmente, un medico se i
crampi persistono più di un'ora.
Se una persona che assistete presenta cute calda, arrossata e secca, delirio,
convulsioni e/o stato confusionale o perdita di conoscenza, contattare
immediatamente il medico o il servizio di emergenza sanitaria (118). Mentre si
aspettano i soccorsi, ove possibile, spostare la persona in una stanza fresca
ombreggiata o con aria condizionata, far assumere alla persona una posizione
sdraiata con gambe sollevate, spogliarla. Applicare impacchi freddi o
rinfrescare il corpo con acqua fresca. Misurare la temperatura corporea. Non
somministrare aspirina o paracetamolo. Attendere i soccorsi posizionando la
persona priva di coscienza su un lato.
